search here and find more articles

Tidur Teratur, Cegah Penuaan Dini




Untuk mempertahankan hidupnya, manusia dituntut untuk bisa memenuhi kebutuhan hidupnya. Dan untuk memenuhi kebutuhan hidupnya tersebut, orang harus bekerja. Orang yang gila kerja, ia akan bekerja siang dan malam, bahkan sepertinya tidak mengenal waktu, sehingga ia mengorbankan satu hal yang sangat berarti, yaitu istirahat, diantaranya adalah tidur.

Jangan heran, karena kesibukannya, ada orang yang hanya mempunyai waktu tidur sangat terbatas. Kurang tidur akan mengakibatkan pengaruh yang negatif pada tubuh, baik jangka pendek maupun jangka panjang.apakah anggota DPR termasuk orang yang kekurangan tidur sehingga di saat sidang mereka 'tertidur' ?


TIDUR

Tidur adalah suatu proses yang sangat penting bagi manusia, karena dalam tidur terjadi proses pemulihan, proses ini bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula, dengan begitu, tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.

Jika proses ini terhambat, organ tubuh tak bisa bekerja dengan maksimal, akibatnya orang yang kurang tidur akan cepat lelah dan mengalami penurunan konsentrasi, tak hanya itu, ada hal lain yang lebih berbahaya, kurang tidur akan menyebabkan proses penuaan bisa terjadi lebih cepat.

HORMON SOMATROPIN

Hormon Somatropin adalah suatu hormon yang sangat berperan penting untuk menghambat proses penuaan, dan hormon ini bisa dihasilkan ketika tidur. Hormon Somatropin bekerja untuk regenarasi sel. Ketika jadwal tidur seseorang mengalami gangguan, hormon tersebut tidak dapat diproduksi secara baik, akibatnya regenerasi sel akan terhambat, padahal tanpa regenarasi, sel-sel yang mati tidak akan tergantikan, kerja selpun akan terhambat.

Jika kerja sel terhambat, berbagai metabolisme tubuh juga tidak akan berlangsung dengan baik. Sehingga orang yang kurang tidur akan lebih cepat tua, lambat laun akan terjadi kemunduran fungsi pada berbagai organ tubuh, manifestasinya, bisa terjadi berbagai macam penyakit.

KUALITAS TIDUR

Kualitas tidur juga perlu menjadi perhatian, kualitas tidak bergantung pada jumlah, namun bergantung pada pemenuhan kebutuhan tubuh akan tidur. Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda, ada yang butuh sekitar 10 jam, ada pula yang cuma 6 jam, lamanya waktu tidur bergantung individu, dan yang dapat mengukur adalah diri kita sendiri. Tetapi menurut aturan kesehatan, kebutuhan tidur untuk anak-anak adalah 8 sampai 10 jam, sedangkan untuk orang dewasa membutuhkan 6 sampai 8 jam.

Indikator tercukupinya waktu tidur tersebut adalah kondisi tubuh waktu bangun tidur, jika merasa segar setelah bangun tidur, berarti tidur kita sudah cukup, jika badan masih terasa loyo ketika bangun tidur berarti tidurnya masih kurang.

Karena itulah penting untuk memenuhi kebutuhan tidur, jangan sekali-kali memotong waktu tidur dengan alasan apapun, sebaiknya jadwal tidur sehari-hari diatur lebih baik supaya bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Jika waktu tidur belum juga tercukupi dengan baik, penting untuk mengkonsumsi antioksidan. Selain membantu menghambat proses penuaan, antioksidan juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tubuh yang sehat dan segar adalah dambaan setiap orang, Oleh sebab itu, adalah penting bagi Anda untuk menjaga tidur Anda. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang mencukupi setiap hari. Karena dengan kondisi yang segar, kita bisa melakukan aktivitas lebih baik. (sud)

6 comments

click to leave a comment!

November 19, 2008 at 5:22 PM Delete comments

I THINK TO STAY HEALTH WE MUST;
a)HAVE ENOUGH TO TAKE A REST
b)HAVE ENOUGH TO DO EXERCISES
c)HAVE ENOUGH TO EAT NUTRIENT FOOD
LEBIH BAIK LAGI 3 KEGIATAN TSB DI SCHEDULEKAN UNTUK MEMBIKIN POLA HIDUP YANG SEHAT. TAPI BUKAN BERARTI SEORANG ANGGOTA DEWAN MENJADWALKAN TIDU R PADA SAAT SIDANG BERLANGSUNG, BUKAN? WHO KNOWS???

Nuro Comp Electron
Nuro Movie Online
Nuro DVD Store

Reply
avatar
November 19, 2008 at 5:30 PM Delete comments

Aku pikir ada 3 hal yg perlu dilakukan agar kita tetap sehat yaitu;
1> Tidur yg cukup
2> olah raga teratur
3> makan makanan yg bergizi
3 kegiatan apabila dilaksanakan secara teratur akan membentuk suatu pola hidup yg sehat.

Pertanyaannya sekarang; apakah seorang anggota Dewan menjadualkan waktu tidurnya pada saat sidang? who care???

Nuro Comp Electron
Nuro Movie Online
Nuro DVD Store

Reply
avatar
November 20, 2008 at 7:30 AM Delete comments

kayanya abis ronda ituh anggota DPR nya smape ketiduran :P

Reply
avatar
November 20, 2008 at 8:04 AM Delete comments

wey,,pejabat tidur mulu
makan gaji buta tuh!!!!

Reply
avatar
November 20, 2008 at 9:36 AM Delete comments

;)) kasihan anggota DPR yang kurang tidur karena kerja, bukan karena g ada kerjaan ...

Reply
avatar
November 20, 2008 at 10:35 PM Delete comments

wah...salah satu kelemahan saya nih...gak pernah tidur teratur.

Reply
avatar